여름철 피부 관리
여름에는 강하게 내리쬐는 자외선, 높은 기온과 습도로 땀, 피지, 노폐물 등 우리 피부도 스트레스를 많이 받게 됩니다. 여름철 건강한 피부를 지키기 위해서는 어떤 노력이 필요할까요? 여름철 피부관리 1. 자외선과 자외선 차단제, 제대로 알자 우리는 흔히 자외선을 피부의 적이라 말합니다. 자외선에의 과도한 노출은 주름 등 피부노화는 물론 기미, 색소 침착, 일광화상의 원인이 되며 건강을 위협하기도 하니까요. 그러나 햇볕은 식품으로는 섭취하기 힘든 비타민 D 합성을 도와줍니다. 비타민D가 부족하면 만성피로와 우울증, 골다공증, 수면장애, 감기 등의 건강 문제가 생길 수 있습니다. 그러므로 비타민D 합성을 위해서는 자외선을 적당하게 쫴야 합니다. 일주일에 최소 2~3일, 10~30분 정도는 의도적으로 햇빛을 ..
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